Главная - Спортивный массаж

Спортивный массаж в клинике доктора Коновалова

Спортивный массаж — это специализированная разновидность массажа, ориентированная на людей, которые регулярно испытывают физические нагрузки. Его задача зависит от времени проведения и состояния спортсмена или любителя: процедура может использоваться для подготовки мышц к нагрузке, восстановления после тренировки или поддержания нормального функционального состояния.

Важную роль играет индивидуальный подбор техники. Массаж для профессионального спортсмена и человека, который занимается фитнесом несколько раз в неделю, может существенно отличаться по интенсивности и продолжительности.

В клинике доктора Коновалова в Санкт-Петербурге программа спортивного массажа подбирается с учетом характера тренировок и физического состояния пациента.

Когда нужен спортивный массаж

Процедура может применяться:

после интенсивных тренировок;
при мышечном перенапряжении;
в период восстановления;
при повышенных физических нагрузках;
для поддержания подвижности;
после соревнований;
при ощущении усталости мышц;
в рамках комплексной спортивной реабилитации.

Массаж до и после тренировки

Перед физической нагрузкой

Предтренировочный массаж выполняется с учетом предстоящей нагрузки. Его задача — подготовить мягкие ткани и мышцы к работе, не вызывая чрезмерного расслабления непосредственно перед интенсивной тренировкой.

Массаж после тренировки

Восстановительный массаж направлен на снижение мышечного напряжения и улучшение общего самочувствия после физической активности. Техника зависит от интенсивности предыдущей нагрузки и состояния спортсмена.

Как проходит спортивный массаж

Перед процедурой специалист уточняет вид спорта, частоту тренировок, текущие нагрузки и наличие дискомфорта.

В зависимости от задачи могут прорабатываться спина, ноги, руки, плечевой пояс и другие зоны. Используются техники разминания, растирания, поглаживания и другие приемы.

Интенсивность подбирается индивидуально.

Какой эффект может дать процедура

Спортивный массаж может способствовать:

снижению мышечного напряжения;
восстановлению после нагрузки;
улучшению подвижности;
уменьшению ощущения усталости;
подготовке мышц к тренировке;
улучшению общего самочувствия.

Массаж не заменяет полноценную разминку, восстановительный сон, питание и медицинское лечение травм.

Противопоказания

Массаж не проводят при острых травмах без разрешения врача, инфекционных заболеваниях, высокой температуре, повреждениях кожи и других состояниях, при которых физическое воздействие противопоказано.

При резкой боли после тренировки необходимо сначала обратиться к специалисту для диагностики.

Стоимость спортивного массажа

Цена спортивного массажа 3700р. за 60 минут

Звоните

+7 (923) 271-67-67

Пишите

Работаем для Вас: Пн-Пт: 10:00−21:00, Вс: 10:00−18:00, Чт: выходной

Звоните

+7 (923) 271-67-67

Пишите

Работаем для Вас: Пн-Вс: 10:00−21:00

Часто задаваемые вопросы

Помогает ли спортивный массаж после тренировки?

Да, восстановительный массаж может использоваться для снижения мышечного напряжения и улучшения самочувствия после физических нагрузок

Можно ли делать спортивный массаж перед тренировкой?

Да, существует предтренировочный вариант массажа. Его интенсивность и продолжительность должны соответствовать предстоящей физической нагрузке

Подходит ли спортивный массаж любителям?

Да. Спортивный массаж подходит не только профессиональным спортсменам, но и людям, которые регулярно занимаются фитнесом, бегом, плаванием или силовыми тренировками